よかった探し
日々の生活の中には必ずよかったことが隠れています。
まずは深呼吸。
さあ、まわりを見渡してみましょう！
なんでもいいんです。
どんな小さなことでも...
たとえば、「今日はいい天気だ」
「きれいな花が咲いている」
「散歩して、身体がほぐれた」
少し気持ちが楽になっていませんか？
夜、寝る前に、
今日のよかったことを１つ見つける習慣をつけましょう。
よかった探しを続けると、
毎日が楽しくなることでしょう。
人のよいところも探してみましょう。
悪いところや欠点を見るよりも、
いいところや長所を見つけると、
笑顔が増え、心が軽くなり、
人間関係もよくなることでしょう。
私たちの相談室では、よかった探しの結果を報告していただき、
それを材料にしてカウンセリングを進めていくことがあります。
奈良・解決志向アプローチ研究会は、
カウンセラー・臨床心理士・医師・
看護師・教師などの、対人援助職に
ついている人たちへの情報です。
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